Vitamín C a zinok – spoľahlivá podpora detskej imunity  (nielen) v zime

Vitamín C a zinok – spoľahlivá podpora detskej imunity (nielen) v zime

Publikované: 11.03.2016

Zobrazenie: 128

Detský organizmus má v zime čo robiť. Okrem náročného vývoja musí čeliť častým nachladnutiam, najmä pokiaľ dieťa navštevuje detský kolektív. O tom, koľko stratí energie a či je jeho imunitný systém v dostatočnej kondícii, aby odolal, môžu rozhodnúť aj prijaté vitamíny a minerály.

Hádam každý rodič sa v zime stretáva s nekončiacim kolobehom nachladnutí, ktoré si deti prinášajú zo škôlok a škôl, a to najmä v sychravom počasí. Vo väčšej skupine odolajú len tí „najsilnejší" – aké je ich tajomstvo? Dostatok vitamínov!

Hlavne to céčko

Prím má vitamín C. V tele pôsobí ako silný antioxidant a podporuje funkcie imunitného systému. Dennú odporúčanú dávku vitamínu C si organizmus vezme zo zhruba 200 gramov ovocia a 300 gramov zeleniny. K takémuto množstvu sa však jedálny lístok väčšiny populácie ani nepribližuje. A keby náhodou, prípadné prebytky telo bez problémov vylúči v moči. Bohatým zdrojom vitamínu C sú všeobecne známe citrusy – v zime dobre dostupné mandarínky a pomaranče. Zo zeleniny je vhodné často servírovať brokolicu, papriku alebo rajčiny.

Zase brokolica?

Okrem vitamínov získaných z pestrej stravy či výživových doplnkov sú nemenej dôležité aj minerály. Medzi tie najdôležitejšie patria zinok a selén, ktoré sa významne podieľajú na fyziologických funkciách detského organizmu a podporujú celkovú obranyschopnosť. Selén nájdete rovnako ako vitamín C v brokolici a rajčinách, zinok obsahujú vajcia, tekvicové semienka, chudé mäso, ale aj horčica. Otázkou však zostáva, ktoré potraviny vaša ratolesť akceptuje.

Účinná prevencia pre deti

Pokiaľ deti zeleninu a ovocie odmietajú, ak sú oslabené alebo často chodia do väčšieho kolektívu, na podporu oslabenej imunity poslúžia výživové doplnky s presne vyváženou dávkou vitamínov a minerálov. Zvlášť v sychravom počasí sú spoľahlivou podporou a deťom dodajú dostatok energie na celý deň. Vyberať si môžete z celej škály tabliet, gumových pastiliek či sirupov – moderné preparáty pre deti neobsahujú žiadne konzervačné látky ani umelé farbivá.

Túžite  po zdravých, lesklých nechtoch? Objavte silu zinku!
09.03.2016

Túžite po zdravých, lesklých nechtoch? Objavte silu zinku!

Vzhľad nechtov odráža vitalitu celého organizmu. Máte ich suché a polámané? Prv než ich schováte pod gélové náhrady alebo do rukavíc, skúste zlepšiť prísun vitamínov a zásadného prvku – zinku.

Prečítajte si viac
Zobrazenie: 528