Túžite po zdravých, lesklých nechtoch? Objavte silu zinku!

Vzhľad nechtov odráža vitalitu celého organizmu. Máte ich suché a polámané? Prv než ich schováte pod gélové náhrady alebo do rukavíc, skúste zlepšiť prísun vitamínov a zásadného prvku – zinku.

Škaredé nechty uberajú na príťažlivosti ženám aj mužom. Predovšetkým však bývajú signálom, že v ľudskom organizme nie je niečo v poriadku. Drahé masti a kozmetické procedúry ošetrujú na povrchu, ale skutočné príčiny slabých lámavých nechtov neriešia. S ozdravením treba začať zvnútra, a to dodaním dôležitých prvkov telu na obnovu nechtov – zinku a selénu.

Ak nejete mäso, máte odpor k zelenine alebo držíte drastickú diétu, rozštiepené, lámavé či hrboľaté nechty vás varujú pred nedostatkom vitamínov v tele. Dlhodobé defekty v tvare i zafarbení môžu dokonca odrážať hlbšie ochorenie obličiek, pečene alebo štítnej žľazy. V takýchto prípadoch neváhajte upozorniť na príznaky praktického lekára, prípadne dermatológa.

So slabými nechtami zatočí zinok

Zinok dodáva nechtom pevnosť a lesk. Naopak, pri jeho nedostatku sú nechty krehké a polámané, často s bielymi bodkami alebo čiarami. Denný príjem zinku môžete ľahko zvýšiť pomocou vitamínových doplnkov s obsahom látok dôležitých pre rast nechtov, vlasov a výživu pokožky. Medzi potravinové zdroje zinku patrí celozrnné pečivo, obilniny, strukoviny, huby, hydina a morské plody. 

Selén – dobrý sluha, zlý pán 

Rovnako zásadným prvkom ako zinok je pre dobrý stav nechtov aj selén. Prispieva k správnej tvrdosti nechtov a ich odolnosti voči okolitým vplyvom. Na jeho nedostatok upozorňujú  nechty výraznými bielymi koreňmi. Keď ho majú málo, trápia svojho majiteľa prílišnou lámavosťou. Z potravín obsahujú selén morské ryby, orechy a vnútornosti.

Vyhnite sa chemikáliám

Nechty sú odrazom fyzickej i psychickej odolnosti človeka. Cítite sa úplne fit, a napriek tomu sú vašou jedinou chybou krásy nechty? Pokiaľ umývate riad aj niekoľkokrát denne, chráňte svoje ruky pred saponátmi rukavicami. Ak si často lakujete nechty, používajte výhradne odlakovače bez acetónu. Oproti vlasom alebo pokožke obsahujú nechty oveľa menej tukov a olejov, preto sa ani pri dobrom zdraví nevyhnú občasnému vysušeniu. Krátky olejový kúpeľ im opäť dodá svieži vzhľad a pružnosť.

Nechty rastú rýchlosťou približne jeden milimeter za 10 dní. Celý necht od lôžka k špičke sa teda tvorí aj niekoľko mesiacov. Kompletné ozdravenie nechtov pomocou výživových doplnkov či zmenou jedálneho lístka preto vyžaduje trpezlivosť. Najdlhšie o pol roka vám budú odmenou krásne pevné nechty.