Deň jogy s Budhovými citátmi, ktoré pohladia dušu

21. jún je Medzinárodný deň jogy. Joga je spojená s harmóniou tela, duše a mysle.

Cvičenie jogy v každodennom živote prináša fyzické, duševné, sociálne a duchovné zdravie, ale tiež sebarealizáciu. Podľa niektorých zdrojov vychádza joga a jej filozofia predovšetkým z budhizmu a hinduizmu. Budhizmus sa niekedy nazýva náboženstvom bez boha či ateistickým náboženstvom. Často nie je nazývaný ani náboženstvom, ale skôr životnou filozofiou. Budhizmus je spájaný s menom svojho zakladateľa Budhu. A prečo toľko ľudí priťahuje v poslednej dobe budhizmus?  Pretože budhizmus je láska, radosť zo života, súcit a poznanie. A pretože Buddhove citáty svojou láskavosťou a múdrosťou pohladia dušu a urobia deň krajší. Venujte aspoň chvíľu každý deň cvičeniu a relaxácii. Joga je totiž skvelou aktivitou pre všetkých! 
 

Než sa vrhnete na cvičenie jogy, pamätajte...

• Že preceňovať sily sa nevypláca, nemusíte byť lepší ako ostatní.
• Vybrať si typ jogy vhodný práve pre vás je veľmi dôležité.
• Robte len to, čo je vám príjemné a čo vám vaše telo dovolí.
• Joga má byť predovšetkým odmenou, nie povinnosťou.
• Pri joge by ste sa mali sústrediť aj na svaly, ktoré bežne nevnímate.
• Veľmi dôležité pri tomto druhu cvičenia je správne dýchanie.
• Aj malá chvíľa cvičenia má pozitívny vplyv na telo i psychiku.
• Cvičiť jogu môžete na skupinových lekciách, ale aj doma alebo na záhrade. S cvičením doma vám pomôžu knihy alebo videa voľne dostupné na internete.
• Po cvičení jogy si doprajte tiež chvíľku meditácie. Ľahnite si na podložku a doprajte si chvíľku relaxácie.

 

Pozícia strechy alebo čiže psa hlavou dole býva základnou polohou v zostave cvikov "Pozdrav slnku".

Pokiaľ jogu bežne necvičíte, začínajte pomaly. Každým tréningom vám vaše telo dovolí viac. 


Nepozerajte sa na ostatných. Sústreďte sa predovšetkým na seba, cvičenie a v neposlednom rade tiež dýchanie, ktoré je veľmi podstatným prvkom pri cvičení. 


Pozícia dieťaťa je predovšetkým relaxačnou pozíciou a odmenou počas cvičenia jogy. 
 

A pár citátov na záver

• "Najšťastnejší je ten, kto má najmenej žiadostí."
• "Láska je odvaha, ktorá sa nebojí ničoho na svete."
• "Manželstvo je prístrešok, do ktorého pri každej búrke trochu zatečie."
• "Rob dobro a dobro sa ti vráti."
• "Nehovor, pokiaľ tvoje slová nie sú lepšie ako ticho."
• "Ak sa budete snažiť porozumieť celému vesmíru, nepochopíte vôbec nič. Ak sa pokúsite porozumieť sebe, pochopíte celý vesmír."
• "Tajomstvo života je v tom, že nebudeš smútiť pre minulosť a nebudeš sa obávať budúcnosti, len budeš žiť naplno a múdro prítomným okamihom."
• "Myseľ je zdrojom šťastia a nešťastia."
• "Tri veci nikdy dlhodobo neskryješ: Slnko, mesiac a pravdu."
• "Môžete stratiť len to, k čomu ste pripútaní."