Deň jogy s Budhovými citátmi, ktoré pohladia dušu

Deň jogy s Budhovými citátmi, ktoré pohladia dušu

Publikované: 21.06.2019

Zobrazenie: 35

21. jún je Medzinárodný deň jogy. Joga je spojená s harmóniou tela, duše a mysle.

Cvičenie jogy v každodennom živote prináša fyzické, duševné, sociálne a duchovné zdravie, ale tiež sebarealizáciu. Podľa niektorých zdrojov vychádza joga a jej filozofia predovšetkým z budhizmu a hinduizmu. Budhizmus sa niekedy nazýva náboženstvom bez boha či ateistickým náboženstvom. Často nie je nazývaný ani náboženstvom, ale skôr životnou filozofiou. Budhizmus je spájaný s menom svojho zakladateľa Budhu. A prečo toľko ľudí priťahuje v poslednej dobe budhizmus?  Pretože budhizmus je láska, radosť zo života, súcit a poznanie. A pretože Buddhove citáty svojou láskavosťou a múdrosťou pohladia dušu a urobia deň krajší. Venujte aspoň chvíľu každý deň cvičeniu a relaxácii. Joga je totiž skvelou aktivitou pre všetkých! 
 

Než sa vrhnete na cvičenie jogy, pamätajte...

  • Že preceňovať sily sa nevypláca, nemusíte byť lepší ako ostatní.
  • Vybrať si typ jogy vhodný práve pre vás je veľmi dôležité.
  • Robte len to, čo je vám príjemné a čo vám vaše telo dovolí.
  • Joga má byť predovšetkým odmenou, nie povinnosťou.
  • Pri joge by ste sa mali sústrediť aj na svaly, ktoré bežne nevnímate.
  • Veľmi dôležité pri tomto druhu cvičenia je správne dýchanie.
  • Aj malá chvíľa cvičenia má pozitívny vplyv na telo i psychiku.
  • Cvičiť jogu môžete na skupinových lekciách, ale aj doma alebo na záhrade. S cvičením doma vám pomôžu knihy alebo videa voľne dostupné na internete.
  • Po cvičení jogy si doprajte tiež chvíľku meditácie. Ľahnite si na podložku a doprajte si chvíľku relaxácie.
 

yoga-2959213_640.jpg
Pozícia strechy alebo čiže psa hlavou dole býva základnou polohou v zostave cvikov "Pozdrav slnku".

yoga-2959233_1920-(1).jpg
Pokiaľ jogu bežne necvičíte, začínajte pomaly. Každým tréningom vám vaše telo dovolí viac. 

yoga-2959226_640.jpg
Nepozerajte sa na ostatných. Sústreďte sa predovšetkým na seba, cvičenie a v neposlednom rade tiež dýchanie, ktoré je veľmi podstatným prvkom pri cvičení. 

yoga-2959214_640.jpg
Pozícia dieťaťa je predovšetkým relaxačnou pozíciou a odmenou počas cvičenia jogy. 

 

A pár citátov na záver

  • "Najšťastnejší je ten, kto má najmenej žiadostí."
  • "Láska je odvaha, ktorá sa nebojí ničoho na svete."
  • "Manželstvo je prístrešok, do ktorého pri každej búrke trochu zatečie."
  • "Rob dobro a dobro sa ti vráti."
  • "Nehovor, pokiaľ tvoje slová nie sú lepšie ako ticho."
  • "Ak sa budete snažiť porozumieť celému vesmíru, nepochopíte vôbec nič. Ak sa pokúsite porozumieť sebe, pochopíte celý vesmír."
  • "Tajomstvo života je v tom, že nebudeš smútiť pre minulosť a nebudeš sa obávať budúcnosti, len budeš žiť naplno a múdro prítomným okamihom."
  • "Myseľ je zdrojom šťastia a nešťastia."
  • "Tri veci nikdy dlhodobo neskryješ: Slnko, mesiac a pravdu."
  • "Môžete stratiť len to, k čomu ste pripútaní."