Dodržujete pravidlá spánkovej hygieny, a napriek tomu sa Vám nedarí zaspať alebo Váš spánok nie je príliš kvalitný? Na vine môže byť celý rad faktorov, od zlého životného štýlu po závažnejšie poruchy spánku. Vyskúšajte nenávykovú a šetrnú cestu na kvalitný spánok a svieže ráno.
Spánková hygiena, ako sa vyspať aj  v tropických dňoch?
09.08.2019

Spánková hygiena, ako sa vyspať aj v tropických dňoch?

Nezdravý životný štýl, stres, nepravidelná pracovná doba, ale aj vysoké nočné teploty môžu viesť k nekvalitnému spánku, poruchám spánku a nespavosti. Niekedy sa totiž ani po desiatich hodinách spánku necítime dobre odpočinutí. Dodržiavaním jednoduchých pravidiel, môžete svoj spánok skvalitniť a zaistiť tak telu toľko potrebnú regeneráciu. U dlhodobejších porúch spánku je odporúčané navštíviť lekára, ktorý vylúči iná ochorenia vedúce k nespavosti.

Prečítajte si viac
Zobrazenie: 0