Zuzana, Prešov:
Mám 169cm vek 18rokov a váhu 57kg.Chcela by som schudnúť hlavne v oblasti stehien,kde sa mi zacína tvoriť aj celulitída.Chcela by som sa preto opýtat aké cviky by boli najvhodnejšie aby som sa zbavila prebytočného tuku a koľko kalórií denne by som mala prijať.Chcem len podotknúť že sa bojím aby mi nezmohutneli stehná ak začnem cvičiť ja chcem zhodiť a nie nabrať svalovú hmotu.Za radu vam ďakujem
10.7.2008 dňa 20:28

Dobrý deň, Váš BMI je 20,0, teda máte normálnu hmotnosť /BMI 18,5-24,9/. Odporúčam Vám navštíviť kvalitné fitnes centrum, v ktorom Vám cielene poradia, odporučia vhodné pohybové aktivity, prípadne aj kozmetický salón, v ktorom sa zaoberajú aj celulitídou. Denný príjem kalorií je závislý od ich výdaja. Kalkulačky na spotrebu energie, výpočet optimálneho príjmu kalórií so zohľadnením veku, pohlavia, spotreby energie nájdete na stránke: http://kucharka.madness.sk/denna-potreba-tukov-a-sacharidov.php

Z výživových doplnkov Vám odporúčam Fat Elimination z Aminostaru 2x1 cps. medzi jedlom

16.7.2008 dňa 15:12