Dotaz #54069,

Dobrý deň, potreba spánku /jeho dlžka/ u jednotlivých osôb je individuálna a mení sa aj vekom. Poruchy spánku môžu byť rôzneho charakteru. Môže byť porušená dĺžka spánku, jeho intenzita, rytmus striedania spánku a bdelosti, porucha zaspávania a zobúdzania alebo priebeh spánku. Spánok môžu rušiť rôzne vonkajšie podnety, ktoré keď sa odstránia, spánok sa dostaví. Rušivo pôsobia zmeny spánkového stereotypu - zmena prostredia, lôžka; rôzne telesné ťažkosti - kašeľ, bolesť..; stavy emotívneho napätia - očakávanie skúšky, škriepka, nadmerné telesné a duševné vyčerpanie, ktoré vyvolávajú aj u zdravého jedinca prechodné poruchy spánku. No najčastejšie nespavosť patrí k hlavným príznakom pri neurózach a reaktívnych stavoch, skoro vždy sa vyskytuje pri psychózach s poruchou emotivity, s psychomotorickým nepokojom, pri organických poruchách mozgu.  Liečba nespavosti teda v prvom rade spočíva na objasnení a odstránení vyvolávajúcich príčin. Dôležitá je aj úprava životosprávy, odstránenie rušivých vplyvov.   Melatonin je hormón, ktorého hlavnou funkciou je kontrolovať biorytmus spánku a bdenia, vekom jeho produkcia v organizme klesá. Pomáha navodiť spánok a skrátiť dobu zaspávania, spomaľuje starnutie organizmu a je významným antioxidantom. Po podaní 2 tbl. nie je možné hovoriť o jeho účinnosti resp. neúčinnosti na Váš organizmus.