Dobrý deň.Mám výšku 163 a váhu 65kg.Chcela by som schudnúť 4-5kg,hlavne v páse a na bruchu.Chodím cvičiť 2x týždenne,snažím sa stravovať čo najzdravšie,popritom si dávam ako doplnok stravy vlákninu pretože mi pomáha aj pri lepšom trávení.Prosila by som o radu čo mám ešte spraviť aby kilá išli dole hlavne z mojich problémových partii.Ďakujem za odpoveď

Question

 · Accepted Answer

Dobrý deň, pri znižovaní hmotnosti  je nutné aby kalorický príjem bol nižší ako výdaj, len v tom prípade môže dôjsť k jej úbytku.  Základom je jesť pravidelne v menších množstvách, uprednostniť zeleninu, ovocie, celozrnné a nízkotučné výrobky.  Spaľovanie tukov sa začína až po 20 minutách fyzickej aktivity, pohybové aktivity treba voliť so zohľadnením problémových častí tela. Z výživových doplnkov Vám odporúčam  CLA Clarinol 1 cps. po obede a 2. po jedle večer.Jeho účinnosť sa zvyšuje pohybovými aktivitami keď potrebuje organizmus doplniť energiu. Večer ešte môžte užiť 1 cps.  Fat Burner Thermogenic z Aminostaru.

Dotaz #60496,

Aktuálne promo akcie

Posledné články

Prebuďte pleť a vlasy po zime! Poradíme vám ako

Viete, ako regenerácia súvisí s imunitou? Aktivujte si s nami imunitný systém

Postarajte sa o zdravie svojich blízkych nielen na Vianoce

Selén ako nový bojovník proti rakovine?

Podporte svoje ženské zdravie pupalkovým olejom

Keď vás infekcia močových ciest namočí do problému

Buďte o krok vpred pred vysokým krvným tlakom

Selén – malý minerál so silnými účinkami na zdravie

Zlepšite svoju energiu a zdravie vďaka koenzýmu Q10