Dotaz #59493,

Dobrý deň, pri znižovaní hmotnosti  je nutné aby kalorický príjem bol nižší ako výdaj, len v tom prípade môže dôjsť k jej úbytku.  Základom je jesť pravidelne v menších množstvách, uprednostniť zeleninu, ovocie, celozrnné a nízkotučné výrobky. Samozrejme, že nebudete vstávať kvôli jedlu po nočnej smene. Ale je nutné, aby ste aj v noci počas prestávky zjedli porciu ľahko stráviteľného jedla. V jedle by ste nemali mať dlhšiu prestávku ako 12 hodín a potom príjem jedla dobiehali. Z výživových doplnkov Vám odporúčam  CLA Clarinol 1 cps. po obede a 2. po jedle večer.Účinnosť sa zvyšuje pohybovými aktivitami keď potrebuje organizmus doplniť energiu. Večer ešte môžte užiť 1 cps.  Fat Burner Thermogenic z Aminostaru.