Šeroslepote sa dá predchádzať  vhodnou stravou

Šeroslepote sa dá predchádzať vhodnou stravou

Publikované: 26.01.2018

Zobrazenie: 415

Máte problémy s videním za šera? Tieto ťažkosti sa obvykle zhoršujú počas zimných mesiacov, keď je málo prirodzeného svetla.


Šeroslepota (alebo nyctalopia) sa prejavuje zhoršeným či zaniknutým videním v noci a za šera. Človek sa v noci obťažne orientuje v tmavých priestoroch – naráža do predmetov a zakopáva. Niekedy dochádza aj k strate periférneho videnia (pacienti uvádzajú, že majú pocit, akoby sa dívali cez trubicu). Najnebezpečnejšia je však šeroslepota za volantom, ktorá však nespôsobuje ťažkosti pri riadení auta iba za šera, ale aj v hmle alebo v hustom daždi. Šeroslepota býva sprevádzaná suchosťou očí, prípadne zmenami na očných spojivkách, a dokonca aj poškodením očnej rohovky, čo vo výsledku môže viesť až k oslepnutiu. Táto choroba sa najčastejšie objavuje u ľudí okolo tridsiateho až štyridsiateho roku života.

Problém, ktorý sa dá ľahko liečiť
Príčinou šeroslepoty je nesprávna funkcia zrakových tyčiniek v oku. Tieto zmyslové bunky očnej sietnice majú za úlohu zachycovať svetelné vnemy a odovzdávať nervové signály mozgu. Tyčinky sa aktivujú najmä pre čiernobiele videnie v šere a v tme – na rozdiel od čapíkov, ktoré sa zameriavajú skôr na vnímanie farieb pri bežnom osvetlení. Šeroslepota môže byť vrodená, tieto prípady sú však pomerne vzácne.

Zaraďte viac listovej zeleniny
Vitamín A sa v našom tele tvorí z niektorých karotenoidov (ako je betakarotén), ktoré fungujú ako jeho provitamíny. Medzi karotenoidy patrí napríklad luteín alebo zeaxanthin, ktoré vyplňujú očnú sietnicu. Obsiahnuté sú predovšetkým v zelenej listovej zelenine (špenát, hlávkový šalát), ovocí, celozrnných potravinách alebo vaječných žĺtkoch. V lekárni či v e-shope sú voľne na zakúpenie aj výživové doplnky s luteínom a zeaxanthinom, a to v kombinácii s ďalšími živinami, ktoré sú dôležité pre zdravie očí (napr. zinok). Ako prevencia šeroslepoty sa odporúča aj pravidelná konzumácia čučoriedok či čučoriedkovej šťavy.