Všetci, čo sa rozhodli pre redukciu tuku, by si mali uvedomiť, že nejde len o schudnutie, ale hlavne o udržanie si váhy. Cieľom by teda nemalo byť samotné znižovanie váhy, ale celková zmena životosprávy a dostatok pohybu. Pokiaľ človek po nejakom čase prestane a postupne sa vráti aj k svojim pôvodným nevhodným návykom, prírastok váhy nenechá na seba dlho čakať.