![Zápal šliach ako častý dôsledok stereotypných činností]()
Zápal šliach ako častý dôsledok stereotypných činností
Publikované: 15.03.2020
Zobrazenie: 18986
Ruky a predovšetkým zápästia sú tie časti tela, ktoré používame neustále. A to je tiež jeden z dôvodov, prečo sú ohrozené rôznymi bolestivými ťažkosťami. Medzi veľmi časté zdravotné komplikácie patria bolesti zápästia. Dôvodov je celý rad, a preto diagnostikovať konkrétnu príčinu nemusí byť vždy jednoduché. Často sa bolesti ruky týkajú tých, ktorí vykonávajú dlhodobú stereotypnú činnosť. Môže sa to týkať ako športovcov, tak tých, ktorí trávia dni ťukaním do klávesnice. Aké sú najčastejšie príčiny bolestí rúk a zápästia a ako im predchádzať?
Čo sa skrýva za bolesťou ruky
Bolesti ruky, prevažne zápästia, bývajú najčastejšie spôsobené nadmerným preťažovaním, natiahnutím či natrhnutím svalov alebo väzív ruky. Hlavnými príznakmi zápalu šliach, tzv. tendinitídy, sú bolesť šľachy, ktorá sa stupňuje, začervenanie boľavého miesta, horúčosť a opuch.
Kto býva zápalmi šliach najviac ohrozený
Existujú určité typy činností, pri ktorých sa s bolesťou a zápalom šliach stretávame častejšie. Ide o niektoré športy, pri ktorých je zápästie viac namáhané, napr. tenis alebo bowling. Za zápalmi šliach veľmi často bývajú opakované stereotypné pohyby, ktoré sú v určitých profesiách vykonávané. Častými pacientmi sú tí, ktorí denne píšu na klávesnici, kaderníčky, montážni robotníci apod. Ako veľa iných zdravotných ťažkostí môže byť bolesť zápästia zapríčinená aj iným ochorením (cukrovka či nadváha).
Typov zápalu šliach je niekoľko
- Hnisavý zápal šliach je spôsobený baktériami. Baktérie pôsobia na inom mieste v tele a na šľachu sa rozšírili. V krajnom prípade môže hnisavý zápal spôsobiť aj odumretie šľachy.
- Reumatický zápal šliach je podobný reumatickej artritíde, postihujúci najmä väčšie kĺby. Vzniká v dôsledku nákazy spôsobenej baktériami (streptokoky). Zápal spôsobuje obmedzenú pohyblivosť a značnú bolestivosť kĺbov.
- Tenisový lakeť označuje zápal, ktorý sa väčšinou nachádza na prednej strane predlaktia. Príčinou vzniku je nadmerné zaťaženie svalov. Tenisový lakeť je častý u manuálne pracujúcich, ktorí vykonávajú neustále sa opakujúci pohyb. Stretávajú sa s ním aj športovci.
- Lúpavý prst najčastejšie postihuje šľachy palcov, kde zápal spôsobuje trhavý pohyb s lúpavým zvukom.
Pomoc
Ak ide o slabú a krátkodobú bolesť, skúste ľadovanie, odpočinok a voľnopredajné protizápalové lieky na zníženie zápalu a zmiernenie bolestí. Pokiaľ ale príznaky zápalu (opuch a bolesť) po týždni neustupujú alebo sa zhoršujú, navštívte lekára. Zvyčajne lekár odošle pacienta na röntgenové vyšetrenie a vykoná krvné testy, aby sa vylúčili iné ochorenia (reumatoidná artritída apod.). V prípade zápalu šliach sa odporúča nosenie ortézy, dlahy či sadrovej fixácie a užívanie protizápalových liekov vo forme tabliet či gélov. Počas zápalu je nutné vynechať pohybovú aktivitu.
Horčík a draslík ako podpora
Najlepšou prevenciou je snažiť sa vyhnúť preťaženiu svalov a pred namáhavým cvičením sa rozcvičiť. Dôraz by sa mal klásť aj na zdravé stravovanie a dostatočný prísun bielkovín, vitamínov a minerálov. Odporúčaný je najmä
horčík a draslík. Horčík je užitočný doplnok pre tých, ktorí sú vystavení fyzickej a duševnej záťaži, ale vhodný je aj pre športovcov. Horčík vysokej kvality na podporu svalových funkcií nájdete vo výživovom doplnku
Magnézium + B6. Horčík je súčasťou tiež výživového doplnku
Vápnik Horčík Zinok Forte, čo je kombinácia minerálov a vitamínu D na mnoho funkcií v ľudskom organizme.
Ak nechcete návrat ťažkostí, rehabilitujte
Po odznení zápalu nezabudnite na rehabilitáciu, ktorá pomôže obnoviť správnu funkciu ruky a zabrániť návratu ťažkostí. Fyzioterapeut odporučí vhodné naťahovacie cvičenia a pomôže odstrániť nevhodné pohybové stereotypy, ktoré k zápalu šliach viedli.
Zdravie pohybového aparátu podporte výživovými doplnkami radu Proenzi.