Tajomstvo antioxidantov

Tajomstvo antioxidantov

Publikované: 30.01.2020

Zobrazenie: 22

Antioxidanty sú často používaným pojmom v súvislosti so zdravím a krásou. Len málo kto z nás ale vie, čo to antioxidanty vlastne sú a ako fungujú. Znečistené prostredie, slnečné žiarenie, stres, nevhodný životný štýl, nevhodné stravovanie, konzumácia alkoholu, fajčenie, nadmerné užívanie liekov, nedostatok pohybu a mnoho ďalších vplyvov je príčinou toho, že v ľudskom organizme vznikajú voľné radikály a toľko škodlivý oxidatívny stres. Práve oxidatívny stres je príčinou mnohých civilizačných a iných ochorení. Otázkou je, ako sa mu brániť.

Oxidatívny stres a ochorenia

Zhubné nádorové bujnenie, mozgová mŕtvica, infarkt a iné kardiovaskulárne ochorenia, trombóza, cukrovka, pľúcne choroby, kožné choroby, neurodegeneratívne choroby ako Alzheimerova alebo Parkinsonova choroba, šedý zákal, vznik zápalov, nádorov, poruchy imunity, mužská neplodnosť a vírusové infekcie, to sú niektoré z civilizačných a chronických ochorení, ktorých príčinou môže byť oxidatívny stres. Oxidatívny stres je tiež zodpovedný za predčasné starnutie organizmu.
 

Voľné radikály

Voľné kyslíkové radikály sú nestabilné molekuly v ľudskom organizme, ktoré sa agresívne viažu s rôznymi látkami v zdravej bunke (DNA, lipidy, enzýmy), ktorú tým poškodzujú a ničia. Môžu tiež vyvolať reťazovú reakciu, kedy sa poškodené molekuly stávajú tiež voľnými radikálmi. Voľné radikály majú v organizme tiež pozitívne účinky, napr. v prípade imunitného systému. Bunky imunitného systému využívajú voľné radikály na zabíjanie baktérií napádajúcich ľudské telo. V dôsledku nepriaznivých vonkajších i vnútorných vplyvov, kedy sa počet voľných radikálov zvyšuje, ich počet prekročí počet antioxidantov, vzniká nerovnováha, nebezpečný oxidatívny stres.
 

Ako antioxidanty bojujú proti voľným radikálom

Pomocníkom v boji s voľnými radikálmi sú práve antioxidanty. Antioxidanty eliminujú voľné radikály. Vďaka tomu sú voľné radikály neutralizované a nepôsobia v organizme škody. Hlavnou úlohou antioxidantov je ich schopnosť kompenzovať škodlivé účinky oxidačných procesov.
 

Dodajte telu antioxidanty

Antioxidanty sú pre ľudské telo nesmierne dôležité. Bohužiaľ telo je schopné vyprodukovať antioxidanty len v obmedzenom množstve. Je preto žiaduce dbať na to, aby ich naše telo malo dostatok. Ako? Vhodnou stravou. Doplňovanie antioxidantov je dôležité najmä ak sme vystavení negatívnym vplyvom.
 

Potraviny bohaté na antioxidanty

Medzi potraviny bohaté na antioxidanty patria:
 
  • ovocie (čerešne, jablká, hroznové víno, slivky, granátové jablká, čučoriedky, černice, brusnice, jahody, maliny apod.),
  • zelenina (artičoky, paradajky, mrkva, brokolica, cesnak),
  • byliny (rozmarín, mäta, oregano, kôpor),
  • rastlinné oleje (predovšetkým panenský olivový olej),
  • celozrnné výrobky, orechy, strukoviny, huby (hliva ustricová, shiitake), goji (kustovnica čínska), açai bobule, kakaové bôby,
  • káva, čaj a červené víno (červené víno obsahuje antioxidačnú látku resveratrol, ale pozitívne účinky sa prejavujú len pri konzumácii určitého množstva - u žien 2 dcl vína denne, u mužov o 2 až 4 dcl,
  • medzi antioxidanty patria aj vitamíny A, B6, C, E, zinok, selén, pycnogenol, alfa-lipoová kyselina, eugenol, bioflavonoidy (resveratrol, katechín), fenoly a karotenoidy, a astaxantín, čo je jeden z najsilnejších antioxidantov na svete.

Podporiť boj organizmu proti oxidatívnemu stresu možno aj výživovými doplnkami, napr. intenzívnou 14dňovou detoxikačnou kúrou DetoxElixeer MAX s unikátnym komplexom deviatich bylín obohatených o galaktooligosacharidy (druh prebiotickej vlákniny). Pestrec, púpava, chlorella a zelený jačmeň obsiahnuté v DetoxElixeer MAX chránia bunky pred oxidatívnym stresom a predstavujú tak rýchlu a efektívnu cestu na celkovú očistu tela.
 
Proces detoxikácie a celkovú očistu organizmu podporte produktami

Top 10 potravín na detoxikáciu tela
19.12.2019

Top 10 potravín na detoxikáciu tela

Problémy so zažívaním sú v dôsledku nezdravého životného štýlu čoraz častejším problémom. Mnohí z nás určite počuli o detoxikácii organizmu, pojmu používanom najmä v prírodnej medicíne. Detoxikáciou sa rozumie celková očista organizmu od telu škodlivých látok. Škodlivými látkami sú myslené ako vplyvy z prostredia, tak i napríklad nevhodná strava. Pri detoxikácii je odporúčané konzumovať niektoré potraviny, ktoré tento očistný proces podporujú. Ktoré potraviny to sú, sa dozviete v našom článku.

Prečítajte si viac
Zobrazenie: 316
Povianočný detox alebo späť vo forme
27.12.2019

Povianočný detox alebo späť vo forme

Počas vianočných sviatkov si doprajeme všetko, na čo máme chuť. Výdatné jedlo, nedostatok pohybu a k tomu neresti v podobe alkoholu a fajčenia, sú po sviatkoch na tele poznať. Niet divu, že sa tak cítime unavení, vyčerpaní, s pocitom ťažkosti a neustále plného žalúdka. Povianočný detox nie je o tom zhodiť kilá, ale o tom, cítiť sa opäť dobre. Cieľom detoxikácie je naštartovať telo a vylúčiť z tela škodliviny. Očistu organizmu môžeme telu dopriať kedykoľvek, keď sa chceme cítiť lepšie. A ak neviete ako na to, inšpirujte sa našimi tipmi.

Prečítajte si viac
Zobrazenie: 12