![Potraviny prospešné pre obličky]()
Potraviny prospešné pre obličky
Publikované: 16.11.2020
Zobrazenie: 17889
Svetový deň obličiek každoročne pripadá na druhý štvrtok v marci. Tento deň je vyhlasovaný Medzinárodnou federáciou pre choroby obličiek a Medzinárodnou nefrologickou spoločnosťou. Cieľom Svetového dňa obličiek je zoznámiť širokú verejnosť s problematikou ochorenia obličiek vrátane dopadov na naše zdravie a o možnej prevencii. Mnoho nefrologických ambulancií a dialyzačných stredísk v tento deň vykonáva bezplatné vyšetrenie obličiek. Zdravie obličiek je ale tiež otázkou výživy. Zoznam potravín, ktorými môžeme zdravie obličiek podporiť, vám prinášame.
Zdravá výživa a obličky
Obličky pomáhajú odstrániť zbytočnú vodu, odpadové látky a toxíny z tela vo forme moču a udržujú rovnováhu tekutín a elektrolytov. Aby obličky správne fungovali, je nutné zamerať pozornosť aj na výživu, ktorá môže ovplyvňovať ich kondíciu. Ak patríte medzi tých, ktorí sa s ochorením obličiek už stretávajú, je nutné výživu konzultovať s lekárom. Odporúčané je nutne obmedziť najmä potraviny obsahujúce sodík, draslík a fosfor. Zdravá a pestrá strava je to, čo zdravie obličiek môže podporiť. Zložky výživy, ktoré vďaka niektorým potravinám získame, správnej funkcii obličiek napomáhajú. Medzi potraviny, ktoré zdravie obličiek podporia patria:
Brusnice sú snáď najznámejšou potravinou spájanou s močovými cestami. Brusnice obsahujú rastlinné látky triesloviny zvané proantokyanidiny. Brusnice môžeme konzumovať ako v čerstvej, tak sušenej forme. Kanadské brusnice sú ďalej bohatým zdrojom bioflavonoidov, fenolových zlúčenín, antokyanov a iných prírodných látok.
Urinal®, sila prírody na podporu zdravia obličiek
Extrakt z
kanadských brusníc je tiež súčasťou
výživového doplnku Urinal® na
podporu zdravia obličiek. Rad
Urinal® zahŕňa niekoľko produktov, ktoré obsahujú zložky z
kanadských brusníc, sušené šťavy kanadských brusníc alebo vysoko koncentrovaný extrakt z
kanadských brusníc. Urinal akut obsahuje tiež extrakt zo
zlatobyle obyčajnej a
vitamín D.
Zlatobyľ obyčajná prispieva k
správnej funkcii močového mechúra a dolných močových ciest. Vitamín D prispieva k
správnej funkcii imunitného systému.
Urinal® je možné užívať súčasne s antibiotikami.
Čučoriedky patria medzi najlepšie prírodné zdroje antioxidantov. Čučoriedky sú skvelou superpotravinou s vysokým obsahom vitamínu C, kyseliny listovej a mangánu nielen na podporu zdravia obličiek, ale aj zdravia srdca.
Červené papriky sú výbornou potravinou pre obličky, pretože pomáhajú rozkladať toxíny v krvnom obehu a vďaka tomu znižujú záťaž obličiek. Papriky sú veľmi bohatým zdrojom vitamínu C, kyseliny listovej, vlákniny a vitamínov A a B.
Kyselina olejová obsiahnutá v olivovom oleji znižuje oxidačné poškodenie obličiek a jej polyfenoly podporujú celkové zdravie obličiek.
Vďaka svojim antioxidačným vlastnostiam cibuľa pomáha čistiť a detoxikovať obličky a podporuje ich celkové zdravie. Cibuľa má vysoký obsah chrómu potrebného na dobrú funkciu obličiek.
Vaječný bielok je vhodnou potravinou pri ochorení obličiek, pretože obsahuje vysoko kvalitné bielkoviny bez prílišnej záťaže na obličky. Bielok obsahuje esenciálne aminokyseliny, ktoré sú nevyhnutné na správnu funkciu obličiek.
Kapusta je bohatým zdrojom silných antioxidantov, ktoré pomáhajú chrániť obličky pred poškodením voľnými radikálmi. Okrem toho je kapusta bohatá na vitamíny B, C a K, podporujúce zdravie obličiek.
Huby Shiitake sú vhodnou potravinou pri obličkovej diéte, ktorá vyžaduje obmedzenie živočíšnych bielkovín. Konzumácia húb Shiitake pomáha doplniť telu vitamíny skupiny B, meď, mangán, selén, rastlinné bielkoviny a nestráviteľné vlákniny.
V ananáse by sme našli enzým bromelain, vlákninu, vitamíny skupiny B a mangán. Ananás obsahuje málo draslíka, a preto je vhodný pre ľudí s ochorením obličiek.