Menopauza nemusí byť strašiakom žien! Ako ju zvládnuť v pohode?

Menopauza nemusí byť strašiakom žien! Ako ju zvládnuť v pohode?

Publikované: 08.03.2023

Zobrazenie: 733

Menopauza, klimaktérium či ľudovo „prechod“, je strašiakom žien po celé generácie. Všade počujeme a čítame, aké fyzické i psychické ťažkosti ženy na konci plodnosti prekonávajú. Dnes však už tento prirodzený proces vieme zvládnuť podstatne lepšie ako kedysi. Existujú metódy, ako zmierniť návaly horúčavy, psychické výkyvy a ďalšie nepríjemnosti, ktoré s menopauzou súvisia.

Menopauza je čas, ktorý označuje koniec plodného obdobia ženy a prechod do obdobia reprodukčného pokoja. I keď si mnohé ženy myslia, že majú „prechod“, pričom stále menštruujú (i keď menej často), o menopauze hovoríme až vtedy, keď chýba menštruácia počas 12 mesiacov. Najčastejšie nastane vo veku okolo 50 rokov, niekedy aj skôr.
 

Menopauza je úplne prirodzený proces

Ak sa blížite do veku, v ktorom očakávate klimaktérium, v prvom rade si uvedomte, že je to úplne prirodzený biologický proces. Nie je to choroba ani problém, ktorý by bolo treba liečiť. Samozrejme, fyzické a emocionálne príznaky menopauzy môžu narušiť váš spánok, znížiť výkonnosť, ovplyvniť psychické zdravie a pohodu. Dobrou správou je, že existujú účinné metódy a postupy, ako si toto obdobie života spríjemniť – od životného štýlu cez výživové doplnky až po hormonálnu liečbu.
 

Príznaky menopauzy

K základným príznakom menopauzy patria nasledovné stavy (ak sa však vyskytujú jednotlivo alebo v mladšom veku, môžu znamenať aj iný problém):
  
  • postupná strata menštruácie trvajúca až 12 mesiacov,
  • vaginálna suchosť,
  • návaly tepla,
  • zimomriavky,
  • nočné potenie,
  • problémy so spánkom,
  • zmeny nálady,
  • priberanie na hmotnosti a spomalený metabolizmus,
  • rednúce vlasy a suchá pokožka,
  • strata plnosti prsníkov.

 
Symptómy konca obdobia plodnosti vrátane zmien menštruácie sa môžu u žien navzájom líšiť. Vaše podozrenie dokáže najlepšie potvrdiť alebo vyvrátiť gynekológ.
 

Menopauza je neslávne známa aj priberaním. Zdroj foto: www.stock.adobe.com

 
Menopauze predchádza obdobie vynechávania menštruácie, váš cyklus sa predlžuje a je nepravidelný. Vtedy hovoríme o perimenopauze. Napriek nepravidelnej menštruácii je ešte stále možné otehotnieť, i keď riziká potratu a ďalších komplikácií výrazne rastú.
 

Kedy navštíviť lekára?

To, že dlhšie nemáte menštruáciu, rozhodne neznamená, že by ste mali prestať chodiť ku gynekológovi na pravidelné prehliadky. Práve naopak. Nepodceňujte kontroly vrátane mamografie, pretože v tomto období sa zvyšuje aj riziko rakoviny – predovšetkým v spojení s obezitou. Lekára vyhľadajte aj vtedy, ak po menopauze krvácate z pošvy.
 

Ako zmierniť príznaky menopauzy?

Mnoho žien dnes hľadá spôsob, ako zmierniť nepríjemné príznaky bez toho, aby užívali hormonálne prípravky. A to predovšetkým kvôli mnohým štúdiám zvyšujúcim obavy z ich vedľajších účinkov. Prírodnou alternatívou, ktorá vám nielen pomôže, ale zároveň nemá žiadne vedľajšie účinky, je výživový doplnok MINAPENT so šalviou.
 
Výťažky ďateliny, šalvie a ploštičníka
 
MINAPENT obsahuje extrakty ďateliny lúčnej, šalvie lekárskej a ploštičníka strapcovitého. Tieto výťažky priaznivo pôsobia na hormonálnu rovnováhu žien v období klimaktéria. Klinické pozorovanie preukázalo, že rastlinné izoflavóny (izoflavonoidy) významne zmierňujú všetky ťažkosti v období klimaktéria a zabraňujú ich výskytu.
 
MINAPENT vám pomôže zmierniť:
 
  • počiatočné prejavy klimaktéria, obdobie poslednej menštruácie i nasledujúce,
  • prejavy menopauzy (návaly tepla, potenie, podráždenosť, zmeny nálad a podobne),
  • nadmerné potenie.
 
Je určený pre ženy, ktoré odmietajú syntetickú hormonálnu liečbu alebo ktoré ju nemôžu užívať.
Výživový doplnok je vhodný v ktorejkoľvek fáze klimaktéria.
 

Čo sa zmení, ak budete užívať MINAPENT?

Výživový doplnok pomáha zmierniť nepríjemné telesné prejavy, pretože izoflavóny ďateliny lúčnej a ploštičníka strapcovitého sa svojimi účinkami podobajú prirodzeným pohlavným ženským hormónom (estrogénom). Šalvia lekárska podporuje hormonálnu rovnováhu. Ďalším benefitom užívania MINAPENTU je potláčanie prejavov metabolického syndrómu. Zložky MINAPENTU spomaľujú úbytok kostnej hmoty, často spájaný práve s obdobím menopauzy, a znižujú ťažkosti pri zvýšenom krvnom tlaku.
 

Podpora aj pre psychiku

Nemálo žien sa pri „prechode“ sťažuje na psychické nepohodlie, časté zmeny nálad si všimnú aj blízki. Izoflavóny ďateliny lúčnej a ploštičníka strapcovitého sa podieľajú na zlepšení psychického rozpoloženia, zmierňujú podráždenosť, úzkostlivosť a emočnú labilitu. Pomôžu vám tiež, keď máte problém sústrediť sa a nevyhli sa vám ani poruchy spánku.
 
Nepopierateľným benefitom výživového doplnku MINAPENT je nárast energie, zvýšenie celkovej vitality, ktorá v týchto mesiacoch rapídne ubúda. Priveľa sa potíte? I v tomto prípade máme pre vás dobrú správu: účinné zložky z extraktu listu šalvie pomáhajú redukovať nadmerné potenie.
 

Stojí to za vyskúšanie, čo poviete?


 
 
Autorka: Bc. Sabína Zavarská
 
Zdroje: mayoclinic.org, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, klubzdravia.sk
Spánok a zdravie
14.07.2022

Spánok a zdravie

Spánok je pre naše fyzické a duševné zdravie nevyhnutný. Bez dostatočne dlhého a kvalitného spánku sa cítime unavení nielen fyzicky ale aj psychicky. Spánok je kľúčom ku zdraviu a jeho deficit sa vždy prejaví na našej kondícii. Nedostatok spánku sa môže prejaviť oslabenou imunitou, celodennou únavou, podráždenosťou, poruchami pamäte, sústredenia a mnohými ďalšími nepríjemnými prejavmi, ktoré ovplyvňujú náš bežný život. To najjednoduchšie, čo môžete pre svoje zdravie urobiť, je dobre sa vyspať. Ako si ale zabezpečiť zdravý a kvalitný spánok v lete, keď sa nám vďaka tropickým teplotám horko ťažko zaspáva a trápi nás aj nočné zobúdzanie?

Prečítajte si viac
Zobrazenie: 672
Osteoporóza: Prevencia = predchádzanie. Správna voľba pre vaše zdravie a šťastie.
18.10.2021

Osteoporóza: Prevencia = predchádzanie. Správna voľba pre vaše zdravie a šťastie.

Prečítajte si viac
Zobrazenie: 1251
Aké sú novinky CBD VINCIT? Vyskúšali sme ich pre Vás!
18.06.2021

Aké sú novinky CBD VINCIT? Vyskúšali sme ich pre Vás!

V mesiaci máj sme vám v Klube zdravia predstavili horúcu novinku – výrobky CBD VINCIT. Na našom e-shope sa objavili 4 výrobky, dva z nich sú dostupné v rôznych silách.  Jedinečné výrobky s obsahom CBD zaplavili trh, a práve u nás ich nájdete v úplnom spektre (teda  s obsahom všetkých extrahovateľných kanabinoidov) a najvyššej kvalite, garantovanej farmaceutickou spoločnosťou STADA. Sú vyrobené najmodernejšou technológiou, extrakciou oxidom uhličitým, ktorá zabezpečí extrakciu aktívnych zložiek bez ich poškodenia.

Prečítajte si viac
Zobrazenie: 2004
Ako dlhšie žiť? Omega-3 sú odpoveďou.
05.12.2022

Ako dlhšie žiť? Omega-3 sú odpoveďou.

Omega-3 mastné kyseliny sú polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré sa bežne vyskytujú v prírode, ako aj v určitých potravinách.

Prečítajte si viac
Zobrazenie: 2801