Zápal

Zápal je obranná reakcia organizmu na rôzne druhy poškodenia. Často súvisí s oslabenou imunitou. Prečítajte si o najčastejších typoch zápalov a ako sa im dá predchádzať.

Zápal je vo svojej podstate veľmi zložitá reakcia organizmu na rôzne poškodenia. Na jednej strane je síce základným nástrojom vrodenej imunity, teda významnou obranou ľudského tela, zároveň však ide o sebapoškodzujúcu reakciu organizmu. 

Zápaly delíme na chronické a akútne. Najčastejšími akútnymi zápalmi sú napríklad angína, zápal slepého čreva, zápal močových ciest či, najmä u detí, zápaly horných dýchacích ciest. Všetky zápaly sa musia včas a starostlivo liečiť, aby neprešli do svojho chronického, niekedy celoživotného, štádia. 

Ako predchádzať zápalom

Nakoľko zápaly súvisia s našou imunitou, najlepšou prevenciou je zdravý životný štýl:

• vhodná strava
• dostatok tekutín
• čas na relaxáciu a pohyb

Telu teda treba dodávať dostatok živín (vitamíny, sacharidy, lipidy, stopové prvky a bielkoviny), najlepšie prostredníctvom pestrej stravy. V období únavy či zvýšenej záťaže môžeme stravu obohatiť o vhodné výživové doplnky, ktoré naše telo ešte viac posilnia.