Prevencia nás vyjde lacnejšie

Ako povzbudiť imunitu?
Pohár šťavy z jedného vytlačeného citróna osladený lyžičkou medu užívaný každé ráno, je "doping" , ktorý ešte nikomu neuškodil. Ten však nestačí. Prirodzenou podporou zdravia sú vitamíny, minerály a doplnky výživy v potrave, v prípade ak ich príjem z nej pre organizmus nepostačuje, tak aj kvalitné vitamíny z lekární. Dnes si už možno vybrať najmenej zo sto druhov rôznych vitamínových prípravkov, či už syntetických alebo biovitamínov.

Nenahraditeľné antioxidanty

Jedným z najúčinnejších preparátov proti prechladnutiu a chrípke je vitamín C, najlepšie s výťažkom Echinacey - aktivuje imunitný systém, pôsobí protivírusovo, blokuje šírenie infekcií. Preventívne užívanie tohto dua v zimnom a chrípkovom období môže zabrániť prepuknutiu choroby. Vhodným preventívnym ochrancom nášho zdravia sú i ďalšie vitamíny patriace do skupiny antioxidantov - E, A a spolu s nimi minerály zinok a selén. Zvyšujú odolnosť buniek proti tzv. voľným radikálom - deštruktívnym molekulám kyslíka, ktoré narúšajú bunkovú membránu. Antioxidanty súčasne spomaľujú proces starnutia. Pre organizmus, hlavne v strednom veku, je veľkou pomocou, ak jeho zápas s voľnými radikálmi podporíme ich prísunom.
Vitamín E chráni organizmus pred škodlivinami z ovzdušia a pomáha predchádzať srdcovým ochoreniam.
Vitamín A regeneruje sliznice zažívacích a dýchacích ciest, je potrebný pre zdravý vývoj zraku, pôsobí na rast vlasov a chráni organizmus pred rakovinou. Zinok a selén sú nepostrádateľné pri zvýšenej a psychickej záťaži, v starobe, zvyšujú obranyschopnosť organizmu pri infekcii a oslabujú účinky jedovatých látok, najmä kadmia, olova a ortuti, ktoré ohrozujú najmä fajčiarov a obyvateľov veľkých miest.
Únavu a nedostatok energie prekonáme s vitamínmi radu B. Ich absencia zapríčiňuje nervozitu, vnútorný nepokoj, podráždenosť, nízku výkonnosť a má na svedomí aj stratu hormonálnej rovnováhy.

Pri nadmernom strese či pri zvýšených nárokoch si telo vyžaduje vyšší prísun životne dôležitých látok - vtedy siahnime po antioxidačných multivitamínoch. Obsahujú vitamíny, minerály, stopové prvky i ďalšie výživové doplnky optimálne vyvážené pre každodennú potrebu organizmu a pre zdravý životný štýl. Ich účinok sa prejaví na celkovom zvýšení našej výkonnosti a odolnosti. V tejto podobe možno organizmu dnes už dodať až 45 esenciálnych vitamínov a minerálov obohatených o ďalšie aktívne biolátky, napríklad luteín, výťažky zo ženšena, lykopén, enzýmy, včeliu materskú kasičku, atď.

Sú účinnejšie umelé alebo prírodné vitamíny?
Podľa magistry Zuzany Hrabákovej z bratislavskej lekárne Zelená farmácia účinné sú aj syntetické, aj prírodné prípravky. Vitamíny, minerály a výživové doplnky na prírodnej báze sú však biologicky dostupnejšie, t.j. pre organizmus nie sú cudzie, ľahšie sa vstrebávajú a nezaťažujú tráviaci trakt. Vyrábajú sa zo starostlivo vybraných či ekologicky pestovaných rastlinných druhov a prírodných surovín najmodernejšou technológiou, ktorá biologicky aktívne látky chemicky nemení a nezbavuje ich prirodzených vlastností.
Jednoznačným prínosom prípravkov z prírodných zdrojov je, že neobsahujú látky, ktoré zhoršujú využitie aktívnych zložiek alebo by mohli spôsobovať alergické reakcie. Rovnako je v nich vylúčená prítomnosť pre zdravie škodlivých prímesí, ktoré sa v každodennej potrave vyskytujú často až v nadmernom množstve - napríklad cukor, kuchynská soľ, farbivá, škodlivé zlúčeniny fosforu a pod. Takáto forma prirodzeného "dopingu" je vhodná aj pre diabetikov i deti od 2 rokov - v podobe cmúľacích tabliet s prirodzenou ovocnou príchuťou.
Jedinečná forma: riadené uvoľňovanie Dôležitá je aj galenická forma vitamínov a minerálov. Tablety s postupným uvoľňovaním a vďaka tomu s predĺženým účinkom napríklad nezaťažujú natoľko tráviaci trakt. Táto forma je zároveň zárukou vyššej využiteľnosti účinnej látky. Bioproduktami vyrábanými v takejto jedinečnej podobe sú napríklad vitamíny B12, B komplex, vitamín C i železo. Postupné uvoľňovanie účinnej látky zaručuje maximálnu využiteľnosť počas celého dňa. Hladina účinných látok nikdy nepresiahne prah vylučovania.

Prepočítavajme cenu za jednu tabletu - ušetríme!

Pri výbere vitamínov je dôležitý osvedčený výrobca a nezabúdajme, že ich nebudeme užívať dva, tri dni, ale dlhší čas. Prepočítavajme preto cenu za jednu tabletu. Jednorazový výdaj za menšie množstvo tabliet nemusí byť zároveň najekonomickejší. Vhodné sú rodinné balenia vitamínov so 60 až 120 tabletami, ktoré sú v prepočte na jednu tabletu lacnejšie, aj pri nadštandardnej kvalite. Dôkladne si tiež všímajme množstvo účinnej látky v jednej tablete.

Moderná žena | 8.11.2007 | rubrika: Zdravie a wellness | strana: 62